Selecciona Edició
Connecta’t

Una religió anomenada ‘crossfit’

Esport d'origen militar, avui és una disciplina que milers de persones adopten com un estil de vida

Una sala de 'crossfit' de Barcelona.
Una sala de 'crossfit' de Barcelona.

Cordes de pujada, barres de ferro penjant del sostre, pilotes medicinals i fins i tot llantes de tractor són alguns dels elements que decoren les sales d'entrenament de crossfit, conegudes com a box. Amenitzades pel ritme de cançons de rock, hip-hop o fins i tot trap, que s'entremesclen amb els retrunys de les barres de peses que cauen a terra i els crits d'esforç dels participants de la classe.

Mariana Garrido, una enginyera de 24 anys, porta genolleres i una cinta que li protegeix les mans, accessoris típics dels crossfitters. “Visc aquí”, diu entre rialles Garrido; “m'entreno sis dies a la setmana, sempre busco trobar-hi l'encaix amb la feina”. Fa un any i mig, nouvinguda a Barcelona des de Màlaga, un amic seu la va convidar a un dels entrenaments i allà va començar la seva passió: “Els companys t'enganxen, quedem per venir aquí, prendre'ns un cafè i després entrenar”.

Com Garrido, Borja Santana va trobar la seva passió en el crossfit. Feia futbol des dels sis anys i després es va convertir en entrenador d'un equip infantil, ara és entrenador d'aquesta disciplina. “Vaig trobar una passió que no em donaven els altres esports”, explica Santana. Per a ell la grandesa del crossfit és que esdevé un estil de vida: “Aquí t'esforces al màxim i això fa que moltes persones deixin els mals hàbits, com pot ser fumar”.

El crossfit és una disciplina desenvolupada pel nord-americà Greg Glassman el 1995 per posar en forma policies i bombers californians, i més tard militars.

La seva principal característica és la varietat en cadascun dels entrenaments amb moviments funcionals, aixecament de pesos i exercicis cardiovasculars. La preparació de crossfit està tutelada pel coach (entrenador), perquè cada exercici es faci de manera correcta sense fer moviments bruscos i evitar així possibles lesions, que per als practicants de l'esport té un cert aire de guru afectiu. En el crossfit, el sentiment de comunitat és fonamental.

Alberto Cusí, entrenador a Reebok CrossFit BCN, afegeix: “Sempre tens un repte per aconseguir, i això et permet anar pujant de nivell”. A més, Cusí destaca: “No és només el fet que practiquen l'esport, és que són part d'una comunitat”. Les sessions tenen una durada aproximada d'una hora i el pes de l'entrenament el porta el wod (work of the day, entrenament del dia), que generalment té una durada de 45 minuts, temps que es destina a intercalar de manera enèrgica diferents proves d'escalfament, força, tècnica i potencia. Cusí explica que “és la classe mare del crossfit”. A més del wod, se solen oferir altres classes per millorar la tècnica tant d'halterofília com de gimnàstica esportiva i treball metabòlic.

A Catalunya, el número de box ha incrementat d'un 25% entre el 2017 i el 2019. CrossFit SJD va ser el tercer que va obrir a Catalunya. El seu encarregat, Gerard Carrascal, afirma que hi ha hagut un creixement important durant els sis anys que té a la indústria: “Te n'adones per la quantitat de box que hi ha i el nombre de persones que s'hi inscriu”. Hi coincideix Cristina Manteiga, entrenadora i propietària de CrossFit Girona: “Fins fa un temps hi havia només un box, ara en som tres, cadascun amb uns 200 afiliats”. Manteiga atribueix aquest creixement a la recerca de les persones per millorar la seva salut. Però destaca que el sentit de pertinença és el que els fa continuar: “Quan t’hi poses acabes fent una petita família”, i afegeix: “t'ajuda a superar els teus reptes i anar millorant”. Les tarifes varien segons la quantitat de sessions a què es vulgui assistir per setmana i poden anar dels 75 euros als 125 euros al mes. Manteiga motiva les persones interessades en la disciplina “que busquin una classe de prova i així podran experimentar des de dins què és el crossfit”.

“El que realment t'enganxa d'això és que cada dia canvies com a persona tant mentalment com físicament”, estableix Garrido.

S'adhereix als criteris de The Trust Project Més informació >